Psychotherapie
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Psychotherapie richtet sich an Menschen, die unter anhaltendem seelischem Leid, inneren Konflikten oder wiederkehrenden Mustern leiden, die sich nicht allein durch Einsicht oder Willenskraft verändern lassen. Oft zeigen sich diese Belastungen nicht nur auf der gedanklichen Ebene, sondern auch emotional, körperlich oder im Erleben von Beziehung und Kontakt.
In der psychotherapeutischen Arbeit geht es um tiefere innere Prozesse. Im Mittelpunkt stehen unbewusste Dynamiken, frühe Beziehungserfahrungen, innere Schutz- und Anpassungsstrategien sowie deren Auswirkungen auf das heutige Erleben. Viele Symptome oder Schwierigkeiten haben eine Geschichte und erfüllen, zumindest ursprünglich, eine sinnvolle Funktion. Diese Zusammenhänge behutsam erfahrbar zu machen, ist ein zentraler Bestandteil der Therapie.
So kann ein tieferes Verständnis für dich selbst entstehen, verbunden mit mehr Selbstakzeptanz, Handlungsfreiheit und der Möglichkeit, das eigene Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Beratung
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Beratung richtet sich an Menschen, die sich mit einem konkreten Anliegen oder einer aktuellen Fragestellung Unterstützung wünschen. Sie ist in der Regel lösungsorientiert und von kürzerer Dauer und eignet sich besonders, wenn es darum geht, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen oder neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Auch in der Beratung arbeite ich ganzheitlich und körperorientiert. Neben ressourcenorientierten Ansätzen beziehe ich Methoden aus der systemischen Beratung sowie Stuhl- und Kissenarbeit aus der Gestalttherapie ein. Im Unterschied zur Psychotherapie steht hier ein klar umrissenes Thema im Vordergrund, mit dem du gezielt in die Beratung kommst.
Typische Anliegen in der Beratung sind Entscheidungsschwierigkeiten, Konflikte im Außen, Sinn- und Orientierungsfragen, das Setzen von Grenzen, Nein-sagen, Trennungsschmerz oder andere herausfordernde Lebenssituationen.
Erstgespräch
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Ich biete meine Arbeit sowohl online als auch in Präsenz an. Beide Formate ermöglichen eine vertrauensvolle Begleitung und unterscheiden sich vor allem in den äußeren Rahmenbedingungen. Gemeinsam können wir schauen, welches Setting für dein Anliegen, deine Lebenssituation und deine Bedürfnisse am stimmigsten ist.
Der erste Kontakt findet in Form eines kostenfreien Videocalls von ca. 30 Minuten statt. Dabei können wir uns kennenlernen, dein Anliegen besprechen und gemeinsam schauen, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist und ob ich dich mit meinem Angebot passend unterstützen kann.
Eine reguläre Sitzung dauert 50 Minuten und findet in einer angemieteten Praxis in Köln Nippes statt.
Ich arbeite mit einer Sliding Scale, sodass du dich innerhalb eines Rahmens von 60–90 Euro pro Sitzung selbst einordnen kannst.
Wenn das Finanzielle für dich eine Hürde darstellt, sprich mich gerne an. Gemeinsam finden wir eine individuelle Vereinbarung, die zu deiner aktuellen Situation passt.